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日常生活如何预防肿瘤

作者:广州PETCT预约中心 浏览: 发表时间:2020-06-13 16:08:09

肿瘤一直以来都是威胁人类健康和生命的主要“杀手”之一,随着环境和生活状态的改变,肿瘤的发病率和死亡率更是呈逐年上升状态。因此,肿瘤的预防就尤其重要。

日常生活如何预防肿瘤

1.多吃水果蔬菜

蔬菜,水果,全麦类食品,以及豆类要多吃,且品种宜丰富。吃各种有色蔬菜,比如深绿色的菠菜,白色的洋葱和大蒜,等等。

2.每天进行适量运动

每天至少运动30分钟。你可以把30分钟分成几个部分,比如每次10分钟或者15分钟,这样听起来就不会那么艰难,更长时间的运动更好。当然也不是说运动时间越长就越好,要根据自身情况适量运动。

3.限制肉类以及腌制品的摄入

每天的脂肪量以及食盐的摄入要控制在一定范围内,不可过多食用,避免吃腌制类的食品。建议人们吃鸡肉,海产品或豆类来取代红肉。每天的盐摄入量不要超过2400毫克,可以用香料替代一部分盐分。

定期体检可预防肿瘤

有些人群属于肿瘤高发人群,不仅要饮食注意,还要定期体检。然而常规体检不能早期诊断肿瘤,发现时大多处于中晚期。PET-CT相比常规检查,可以至少提前半年发现肿瘤,不仅如此,PET-CT还可以鉴别肿瘤良恶性,为肿瘤的治疗方案提供指导性意义。


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